脱公務員、悩みだらけのフリーランス生活を送る

脱公務員してフリーランスになったけど、やっぱり悩みはなくならない?!

8/31~9/4 毎日5000歩ウォーキングまとめ 「いつ」、「どこを」、「何回で」歩く?

フリーランスになって、しかもコロナで外出制限がかかったこともあり

今年は1日の歩数が激減!

気付いたら1日の平均歩数が1883歩という結果に・・・

体重も増え、体調や気分もなんとなく落ち込み気味なので

一念発起して、毎日5000歩ウォーキングを始めました!!

 

きっかけ↓

www.datsukoumuin.com

イオンモールウォーキングの結果

www.datsukoumuin.com

 

といっても5000歩あるくには、かなり時間がかかります。

日中は35度を超える日も多く。

「いつ」、「どこを」、「何回で」5000歩歩くのか

1週間かけていろいろためしてみました。

 

1日目 夕方、子どもをサッカーに送ったついでにウォーキング(1日計5351歩)

2日目 昼、イオンモールでウォーキング(1日計6343歩)

3日目 朝、実家までウォーキング +夕方、子ども達と一緒に散歩(1日計6211歩)

4日目 朝、子ども達を見送ったついでにウォーキング(1日計5230歩)

本日  朝、子ども達を見送ったついでにウォーキング(朝9時の時点で5501歩)

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意外だったのは、実家まで歩いても2500歩程度にしかならなかったことです。

実家にいって、実家でジュース飲んで話でもしたら私も母もwin-winかなぁ

なんて勝手に思ってましたが、

実家にいくと野菜などのお土産をもらうことになり、帰りは母の車で・・・

となるので、迷惑がかかるのでやめました💦

 

イオンモールウォーキングは別記事で書いたように、

時間がかかりすぎる・・・

 

やってみて一番効果的だったのが、

あさ、子ども達を見送った「ついでウォーキング」です。

 

5日目ともなると、だいぶん歩くスピードが上がってきて

思いの外遠くまで行けるようになりました。

途中、24時間営業のスーパーがあったので、そこでパンを買ったので

多少追加の時間もかかってしまったけど

1時間もかけずに5000歩歩けるとわかったのは収穫でした。

 

散歩をするといろんなものに出会えて楽しい・・・

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飛び立つ練習中のヒナかな?      近所でハスが見られると思わなかった

 

今日はスーパーにいったけど、ルートを選べばセブンがあることを確認。

そこでnanacoポイントを利用してお買い物すれば実質タダ!!

(ご褒美が欲しい時もあるんです・・・)

 

万が一、朝のうちに「ついでウォーキング」ができないときのために

 

雨の日やお昼にウォーキングするとき・・・イオンモールウォーキング

実家にいく用事があるとき・・・片道ウォーキング

歩数が足りないとき・・・夕方子ども達とウォーキング

 など別プランもしっかり準備。

 

それと。

朝の「ついでウォーキング」には贅沢なおまけを付けました♪

 

あさぶろ❤❤❤

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ウォーキングから戻ると背中とか汗でぐっしょり。

 

今年立てた目標「週一で温泉に入る」

コロナのこともあって、もう達成することはできなくなったけど

「あさぶろ」

これは、温泉にも匹敵するほどの贅沢さ!!

 

ぬるめの湯をはって、音楽をかけて

この後食べるおやつ(←こころが弱い)を想像して

1日の予定を考えます。

 

なんか、イケてるフリーランスって感じでしょう??

(収入が追いついてないので全然イケてない)

 

基本、運動がキライなので、こうでもしないと続かないんよ・・・ブツブツ

 

で、1日のto doリストをつくり、メールチェック&返信を終えて

ブログを書き始めます。

 

今日は、午後は小学生に英語レッスンです。

午前は・・・翻訳の勉強ができるといいな!

 

 

 

ここまで、お読み下さりありがとうございました(^^)

今日1日が充実した日になりますように☆彡

 

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