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風邪予防「手軽化」計画!!

こんにちは。

今週はずいぶん暖かいですね。

久しぶりにエアコンを付けずにパソコンに向かっています。

 

さて、先週ひどい目にあった風邪。

まだ全快というわけにはいきませんが

外出やレッスンができる状態になりました。

 

そしてあの時に決めた予防法に取り組んでいます。

先週決めた風邪予防は次の5つ。

  1. 予防接種をうける
  2. 体力をつける
  3. マスク着用、手洗いうがい・消毒スプレーの励行
  4. 葛根湯や市販の風邪薬を常備
  5. 日々ゆずはちみつや緑茶を飲む

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 今日は、あの時に決めた予防法を

「いかに手軽にするか」について

1つずつ、考えていきたいと思います。

予防接種をうける

これは手軽も何もするしかない、と思うのですが

今年予防接種をした病院では

1回目の接種が1人4000円でした。

家族4人全員受けたので、4000×4=16000円😢

しかも子どもたちは2回目接種しました。

2回目は3500円だったので、3500×2=7000円。

 

合計16000+7000=23000円

 

この金額では、なかなか「手軽に」とは

いかないですよね。

もっと安くなってほしいよ~。

 

お住いの自治体によっては補助があったり

もっと安かったりするのでしょうか。

 

でもここに住んでいる限りこの値段は仕方ないので

今後は「必ず必要となる特別会計」に組み込んで、

日々の生活費とは別に

あらかじめ準備しておこうと思います。

 体力をつける

夜、主人や子どもたちと一緒に

腕立て・腹筋・背筋をしています。

運動の習慣がないうえに運動嫌いなので

1人では全然続きませんが

他の人に混じる形だと

やらされ感なくできそうです。

マスク着用、手洗いうがい・消毒スプレーの励行

玄関の横に使い捨てマスクを箱ごと置きました。

マスクを取り出すために

わざわざ戸をあけたりする手間がないのがいいです。

手洗いうがいも今までより長めにしています。

 

入口に消毒スプレーを置いている店では

まずそちらに直行してから入ります。

葛根湯や市販の風邪薬を常備

安売りの時を狙って買うつもりです。

日々ゆずはちみつや緑茶を飲む

決めた5つの行動の中で

一番楽しみなのが、コレ。

風邪にはビタミン!!ということで

風邪をひいている時、近くに住んでいる祖母に

大量の柚子を買ってきてもらいました。

(地場産スーパーで8コ入り100円!!)

で、自分で柚子を絞って

はちみつがなかったので砂糖を入れて

飲んだのですが・・・

 

あまりのすっぱさと苦さに

一口飲むたびに「うえぇ~」

 

あまりおいしくできなかったんです😢

 

でも、「ゆずはちみつ」をレシピで検索しても

皮を洗って、刻んで、ゆでて、にこぼして・・・

う~ん。ちょっと「お手軽」とは言えないかな。

と思い、

ゆず果汁をお茶に入れてみる作戦をたてました。

 

どうも、「お茶」+「レモン」って

すごい組み合わせらしいんです。

レモンの代わりに、レモンよりビタミンのあるゆずを

使えば、最強のはず!!

www.lifehacker.jp

 

ちょうど庭でハーブを育てているので

ローズゼラニウムとミントでお茶を作り

そこにゆず果汁をゆず1個分入れ、

カナダ産のはちみつを多めに混ぜてみました。

 

あ、これ、飲める~!!

 f:id:datsukoumuin:20191210110934j:image

酸っぱいです。とても。

でも、ローズゼラニウムのあま~い香りと

はちみつのあまさのおかげで

その酸っぱさがちょうどいいかんじ。

ミントがすっぱさを爽快感に導いてくれます。

 

これなら

ハーブティーを作っている間に

柚子を切ってマグカップの中で果汁を絞り

はちみつをたらすだけ。

味も、あまずっぱくてまぁ、おいしいし

続けていけるかな。

 

 あ、でも、ハーブティーは

体質に合う・合わないがあったり

薬との併用が難しかったりしますので

飲まれる際はご注意くださいね。

 

この5つのことを習慣化することで

今シーズンの風邪と戦っていこうと思います!!

 

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