脱公務員母、フリーランスで生きる!

忙しかった高校教員を辞め、田舎でフリーランス生活。収入は半減。育児はてんてこ舞い。目指せ、前職以上の収入と家族の幸せ!!

健康維持の方法

薬の使用期限、2年前に切れていました・・・

常備薬って、置いていらっしゃいますか? うちには、お腹をこわしやすい人、風邪をひきやすい人がいるので整腸剤や風邪薬、それと子ども用の酔い止めは常に置いています。 それから虫刺されの痒み止めもあります。 それとは別にあせもとか湿疹が出たとき用の…

仕事の詰め込みすぎにご用心!!

ここ最近、色々なワークスキルをまとめたり、身につけたりして、仕事の生産性を上げようと頑張っていたんですが、なんと昨日の夜、ブッ倒れてしまいました。 今日は、生産性を上げて増えた時間をどうするの?ってことを考えました。 昨日したことといえば、…

念入りに歯磨きして挑んだ歯のチェック。磨けてる率、なんと54.5%!!

昨日は歯のクリーニングをしてもらいに歯医者さんに行ってきました。クリーニングをしに行くと、きちんと磨けているかとか、歯茎の健康チェックをしてくれるので定期的に行きたいな、とは思いつつ、前回のクリーニングから3年も経ってしまいました。今回行っ…

今日の一日一改善 フタ付きバケツを準備

いままでに色々考えたワークスキルのおかげで、ちょっと時間と心に余裕ができたので、今日は朝一番で実家(車で5分の距離)の畑に行って、1時間ほど畑仕事をしてきました。 今の仕事が終わった直後に次の仕事を計画することで、気力も時間も大幅短縮!! - …

怖かったみんチャレに初チャレ!私が最初の一歩を踏み出した方法

去年の夏、一日の歩数の少なさに愕然としてから、一日1万歩を目標に過ごしています。 www.datsukoumuin.com www.datsukoumuin.com 全体的にはかなり改善したので、やはり目標設定は大切だなぁと思う毎日。でも、真冬のさなかや雨の日、翻訳やレッスン準備が…

春菊(菊菜)が、「食べる風邪薬」だって~??

春菊(菊菜)はお好きですか? 独特のにおいと、苦みがあって苦手な方も多いのでは? 私も、長い間積極的に食べる野菜ではありませんでした。 うちの家族も、私以外は食べません・・・ なので春菊を夕食に出すことはないのですが 目の前に春菊がたくさん生え…

セイタカアワダチソウのお風呂でぽっかぽか。お茶はニガイ!!

今日はセイタカアワダチソウの入浴剤についてです♬ 最近、至る所で背の高い黄色い花が咲き誇ってますよね。 河原の土手とか、山の方に行ったときとか、公園とか、空き地とか・・・ はじめの頃は、片隅の方でまとまって咲いているのに 気付いたらそこら辺一体…

秋から畑作り~その③(一応完成)

9月から始めた体力作り。 ただ運動するだけではもったいないと、 10月から実家の畑を少し分けてもらうことに。 こんな荒れ果てたところを、竹を外し、草を刈り、耕し・・・ 立派な畑になりました♬ いちごの苗は30株。 でかいのがいい!! 甘いのがいい…

秋から畑作り~その②

今日のブログは8日更新の「秋から畑作り~その①」の続きです。 朝からしとしと雨の降る本日(10月8日木)、畑仕事はムリかなぁ? いえいえ、この程度の小雨では、私の心についた火は消せません。 小学生の子ども達は長靴とカッパを着せて学校へ。 私も作業用…

秋から畑作り~その①

台風が近づいているのが信じられないくらい 本日(10月7日水)は秋晴れの良い天気。 夏の酷暑もやっとこさ終わり ウォーキングに費やすエネルギーを畑仕事に費やそうと 秋なのに(秋だから?)畑作りをすることに、決定!! 最近は歩いて行っていた実家の畑…

朝起きたら、朝食前に歯磨きをしよう!

みなさんは、朝起きたらまず何をされていますか? トイレ?それとも着替え?シャワー? そのなかで、「歯磨き」はどこにあるでしょうか? もし、「朝食」の後だったら、 ぜひ、順番を前後していただきたいと思います。 そう。「歯磨き」は朝食前にする必要が…

フリーランスのちょこっと運動ビフォーv.s.アフター

フリーランスとして主に在宅で仕事していますが、 外に出る必要がないことにかまけて、(さらにコロナにかまけて) 運動せずに毎日を過ごしたツケが体重となって表れて早ウンヶ月・・・ 8月31日に「先ずは毎日5000歩を目指そう!!」 そう決めてから…

目からウロコ!ウォーキング&スポーツの休日

今日から4連休が始まりましたね。 生徒さんの一人がなんと、今日は学校がある、ということで レッスンが変更になったので 夕方1時間だけのレッスンとなり、 わたしも家族と休日を楽しむことができました。 ところで、みなさんは、休日はどのように過ごされ…

5000歩ウォーキングをより続けやすく!

今週から始めた5000歩ウォーキング、初の週末です。 私以外の家族は、旦那の仕事のイベントに参加するために出かけてしまったので 午前は自分一人です。 さて、どうしようかな。。。 ゆっくり朝食を食べながら 録画していたドラマを2本立て続けに見て・・・ …

8/31~9/4 毎日5000歩ウォーキングまとめ 「いつ」、「どこを」、「何回で」歩く?

フリーランスになって、しかもコロナで外出制限がかかったこともあり 今年は1日の歩数が激減! 気付いたら1日の平均歩数が1883歩という結果に・・・ 体重も増え、体調や気分もなんとなく落ち込み気味なので 一念発起して、毎日5000歩ウォーキングを始めま…

イオンモールでウォーキング

3日前、自分がいかに歩いていないのかを突き付けられ、毎日5000歩のウォーキングを始めることに。(8/31 衝撃!1日の平均歩数1883歩??) さっそく、今は北海道で通訳として働いている大学時代からの友人に、毎日どれくらい歩いているか、聞いてみまし…

衝撃!1日の平均歩数1883歩??

最近、へんなところにお肉を感じるんです・・・ 座ったときとか、あれ?こんなところの肉、つまめたかな、って・・・ だいぶん前に旦那さんから「最近、体重計のった?」と聞かれ、 「体重変化はないから、必要なし」 と答え続けて数ヶ月・・・ 1週間ほど前…